UE Spécialisation 1 : l'Hygiène de vie et performance

Dopage
Nutrition et hydratation du sportif
Hygiène de vie

Dopage, connaissances physiologiques et aspects législatifs.

Nutrition et hydratation du sportif : sensibiliser les étudiants à l’importance de la nutrition et l’hydratation comme facteur de la performance.

Hygiène de vie : sensibiliser les étudiants à l’importance du sommeil, de la chronobiologie et le lien avec la performance.

Avoir suivi l’ UE de physiologie de L1

Session 1

CCF oral et support visuel 30%
CT écrit 1h30 70%

Seconde chance

CT écrit 1h30 100%

Le dopage : après en avoir fait un historique, une approche centrée sur les aspects scientifiques sera proposée. Les principaux effets délétères des substances et méthodes illicites seront abordés, en y appréciant les aspects juridiques mis en place par la législation française et internationale.

Nutrition du sportif : Débutants ou athlètes professionnels, tous les sportifs ont besoin d’une alimentation adéquate pour une excellente santé générale et une performance sportive optimale. Dans ce cours, vous apprendrez les bonnes pratiques alimentaires et besoins nutritionnels et hydriques de chaque spécialité sportive selon les phases d’entrainement. L’objectif étant de sensibiliser les étudiants à l’importance de la nutrition et l’hydratation comme facteur de la performance. La dernière partie du cours répondra à des questions basiques mais très pratiques qu’on se pose en nutrition et nous aborderons également les troubles du comportement alimentaire chez les sportifs.

Hygiène de vie : Le sommeil est indispensable pour tous les sportifs et est même considéré comme une clé de la performance. Dans ce cours, l’impact du sommeil sur la performance, le rôle de la chronobiologie mais aussi le rôle de la consommation de cigarettes, d’alcool sur la performance seront explorés. L’objectif étant de sensibiliser les étudiants aux différents facteurs contribuant à l’hygiène de vie et le lien avec la performance. 

Former chacun à l'autonomie pour   développer sa condition physique en toute sécurité    

Encadrer un groupe de sportif en compétition en toute sécurité 

Assurer la sécurité des publics   pratiquants

Respecter les principes d’éthique, de déontologie et de responsabilité environnementale.  

Sera fournie en cours