UE Méthdologie de l'entrainement

Planification, programmation et interférences.

Analyse des méthodes de récupération.

Gestion de la charge d’entrainement

Savoir construire une saison de contenus d’entrainement de façon efficiente en s’appuyant sur des bases scientifiques.

Maitrise des acquis en composantes musculaire et énergétique.

CC : CCF1 (15% de la note) + CCF2 (15% de la note)

CT : écrit de 2 heures (70% de la note)

Seconde chance : écrit 2 heures

Partie « Méthodologie de l’entrainement ».

Partie « Gestion de la charge ».

Partie « Innovation technologique pour la gestion de la charge ».

Partie « Exploitation de la publication scientifique ».

Partie « Gestion de la récupération »:

Les principales stratégies utilisées pour améliorer/faciliter la récupération

Méthodes physiques

Réplétion des substrats énergétiques

Récupération active/Récupération passive

Douleurs post-exercice

Construction d’une planification à partir de diagnostics et d’analyses des besoins.

Exploitation et mobilisation de la base scientifique pour proposer des contenus efficients.

Maîtrise des principaux modèles intégratifs de la performance sportive.

• PLATONOV. L'entraînement sportif. Revue E.P.S., 1988.
• W. VERKHOSHANSKI. L'entraînement efficace. PUF, 1992.
• W. VERKHOSHANSKI .Une nouvelle conception de l'entrainement des activités cycliques, Bibliothèque de l'entraîneur, La Clusaz, 1992
• MANNO. Les bases de l'entraînement sportif. Revue E.P.S., 1992.
• PRADET. La préparation physique. INSEP-Publications, 1996.
• KRANTZ et L. DARTNELL. Les experts en question. INSEP-Publications, 2001.
• LE GALLAIS et G. MILLET. La préparation physique. Masson, 2007.
• BILLAT Méthodologie de l’entraînement sportif. ed De Boeck (2002)
• MANNO, ed Revue EPS, Les bases de l’entraînement sportif. (1989)
• COMETTI, Les méthodes modernes de musculation: Tome 2 -– Compte rendu colloque, 1988 - Univ Bourgogne
• TRILLES, Techniques et méthodes de l’entraînement sportif. (1997)
• SAURY et C. SEVE, l’entrainement, Ed. revue EPS, 2004
• W. VERKHOSHANSKI, l’entrainement efficace, pour une programmation efficace de l’entrainement, PUF, Paris 1992
• VERKHOSHANSKI, General adaptation syndrome and its application in the sport training
• LAMBERTIN (F.). – Rugby, la préparation physique intégrée du joueur. Paris : Amphora, 1995
• LAMBERTIN (F.). – Football- Préparation physique intégrée. Paris : Amphora, 2000.
• PRADET (M.). – Les qualités physiques et leur entraînement méthodiques.- Energie et conduites motrices. Paris : INSEP, 1989.