Technologie de la Condition Physique : qualités psychotoniques

Diplômes intégrant cet élément pédagogique :

Licence Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) - Entraînement sportif - format hybride (SHIFT)

Descriptif

Cette UE aborde les moyens de tester et de développer les qualités physiques de souplesse-mobilité, relâchement en lien et en interaction avec l’équilibre, la coordination et la force. Des CN, TD et TP vous permettront de faire le lien théorie-pratique et de vous donner des outils pour vous former à l’intervention dans ce domaine de la condition physique trop souvent négligé.

Organisation :

Responsable de l'UE : Elisabeth DONZE - elisabeth.donze@univ-grenoble-alpes.fr

Les CN seront à étudier et les régulations seront organisées en 2^ème partie de P2. Les TP seront organisés en P3, selon le calendrier présenté lors de la rentrée pédagogique. Ils sont constitués de 10h30 de TP salle et de 12h de TP terrain. Ici l’ensemble des TP aura lieu dans la même salle.

Organisation et contenu des régulations :

Régulation n°1 : suite au CN 5 : avoir étudié les CN et réalisé les quizz s’y rapportant

Régulation n°2 : suite au CN14 : avoir étudié les CN et réalisé les quizz s’y rapportant

Régulation n°3 : suite au CN19 : avoir étudié les CN et réalisé les quizz s’y rapportant

Syllabus

CN1-3 : présentation de l’UE

CN4-5 : introduction et définitions

CN6-7 : structures mises en jeu dans les étirements

CN8-11 : les facteurs influençant la souplesse

CN12-13 : intérêts et limites de la souplesse et des étirements

CN14 : les effets physiologiques des étirements

CN15-16 : en pratique

CN 17 : les effets de la relaxation

CN 18-19 : les méthodes de relaxation

Compétences visées

1) Diagnostiquer et analyser, à partir de situations tests, sa posture, sa souplesse-mobilité, sa capacité de relâchement, son équilibre, à partir de l'identification du ressenti et de données observables

2) Expérimenter et concevoir des situations de transformation de l’activité des pratiquants à partir de ces données

3) Comprendre, à partir de données théoriques (éclairages scientifiques, modélisations) en lien avec des outils pratiques, l’approche systémique des qualités physiques (ex : le lien force-mobilité, souplesse-relâchement)

Bibliographie