UE Technologie de la préparation physique : intervention sur la force, la souplesse et le relâchement

Diplômes intégrant cet élément pédagogique :

Descriptif

Développement et évaluation des qualités physiques pour le sportif de compétition. Entraînement des qualités musculaires de force, de souplesse et de relâchement.
Conception, planification, mise en œuvre et adaptation des dispositifs pour développer les qualités de force, de souplesse et de relâchement des sportifs de compétition.

Pré-requis

Connaissance sur le muscle et son fonctionnement

Compétences visées

A l'issu de cet enseignement l'étudiant est capable de:
1- concevoir, planifier, mettre en œuvre des dispositifs d'entraînement et d'évaluation de la force musculaire pour des sportifs de compétition.
2- concevoir et mettre en œuvre des situations "outils" permettant de tester et développer la souplesse et la capacité de relâchement de façon générale et spécifique aux différentes APSA pour des sportifs de compétition.

Bibliographie

Pour la force
# Les méthodes modernes de musculation (tome 2: données pratiques); Gilles COMETTI; Ed Université de Bourgogne
# Force Entraînement & musculation (de la théorie à la pratique); Emmanuel LEGEARD; Ed Amphora
# L’entraînement de force théorie et pratique; H.-R. HUNZ; Ed Masson
# Entraînement de la force (spécificité et planification Coordination: C. THEPAUT-MATHIEU; C. MILLER; J. QUIEVRE; Les cahiers de l'INSEP N°21
# Musculation pour l’enfant et l’adolescent; O. PAULY; Ed Amphora
# L’entraînement de la force; H. et M. LETZELTER; Ed Vigot
# Les bases scientifiques de la musculation; W. HORT, R. FLOTHNER; Ed Vigot
# Muscles, posture et mouvement; S. BOUISSET, B. MATON; Ed Hermann
Pour la souplesse et le relâchement
"ABC de la relaxation" J Choque, ed Grancher, 1998                                                                                        
"De la relaxation au stretching" M Roy, ed Ellebore, 1990                                                                                                                                "Dossiers EPS N° 37 : "des pratiques d'entretien corporel aux connaissances d'accompagnement" (G Cogérino)
"Guide des étirements du sportif", ed Vigot, 2000 (C Geoffroy)                                                                          
"Le stretching global actif" (N Grau) 

Modalités de contrôle des connaissances

Session 1 ou session unique - Contrôle de connaissances

NatureTypeNature d'évaluationDurée (min)Coeff.
UE1 CC Pratique15%
UECC Ecrit - rapport15%
UE1 CT Ecrit4535%
UE1 CT Ecrit - dossier35%

Session 2 - Contrôle de connaissances

NatureTypeNature d'évaluationDurée (min)Coeff.
UE1 CT Ecrit - devoir surveillé4550%
UE1 CT Ecrit - dossier50%

Informations complémentaires

Méthode d'enseignement : En présence
Lieu(x) : Grenoble - Domaine universitaire
Langue(s) : Français